GESTION DES EMOTIONS

"Il est folie de vouloir guérir le corps sans vouloir guérir l'esprit" Platon 

T.C.C.

Techniques comportementales et cognitives :

E.F.T

T.I.P.I.

Pleine conscience

Méditation

Sophrologie - Pranayama

Gérer les pensées, les peurs et les émotions est indispensable pour retrouver la santé et la paix.

Comment faire pour ne plus se laisser déborder par ses peurs irrationnelles, ses pensées limitantes, son stress, ses émotions négatives, toutes ces réactions venues de l'extérieur qui sont source de souffrance psychologique et troubles physiologiques ?

Dérives comportementales, problèmes d'appétit, troubles du sommeil, maladies cardio-vasculaires, eczéma, asthme, problèmes digestifs, allergies, stérilité.... ces signaux d'alarme, loin d'être exhaustifs, ne sont que le faible échantillonage des malaises psycho-somatiques les plus fréquents que nous subissons.

Chacun, selon sa personnalité, son vécu, trouve le moyen de réagir pour faire face à tous ces déréglements, en adoptant certaines attitudes d'auto-défense conscientes ou inconscientes : refuge dans l'alcool, les anti-dépresseurs, le jeu compulsif, la dépression, l'agressivité. Certains d'entre nous réagiront de manière régressive (colère infantile par exemple), certains encore nieront les faits, esquiveront le problème, d'autres préféreront le refouler ou le supprimer, d'autres encore voudront sans cesse se justifier, auront toujours une bonne raison de.. ou bien se dissimuleront  dans la véhémence, tandis que d'autres enfin attribueront à autrui son propre mal-être et se défouleront en famille, au bureau. 

DES SOLUTIONS POSITIVES EXISTENT POUR VOUS PERMETTRE DE REPRENDRE LE CONTROLE DE VOTRE VIE !

NE SOYEZ PLUS VICTIME DE VOS PENSEES, DE VOS EMOTIONS, DE VOS PEURS

VOUS SEUL AVEZ LE POUVOIR DE DIRE STOP !

Nous vous proposons différents ateliers de thérapies dites "brèves", simples et efficaces pour vous aider à sortir de situations qui peuvent devenir infernales pour vous-mêmes et le monde tout entier.  

Les séances durent de 20 mn à 1 heure. Nul besoin de cumuler de nombreuses séances. Vous posséderez alors toutes les clés pour avancer seuls si vous le désirez.

E.F.T.    Emotional Freedom Techniques ou l'acupuncture sans aiguilles

Applicables à une liste presque illimitée de probèmes émotionnels et physiques, l'E.F.T. apporte un soulagement à la plupart d'entre eux.

Sur des troubles du moment présent ou des mémoires lointaines, l'E.F.T libère les traumas qui influent sur votre mental et les douleurs du corps vécus aujourd'hui.

En activant certains points clé du corps et en concentrant ses pensées sur une douleur, des souvenirs, des situations inconfortables, des envies irrésistibles, etc., les émotions se libèrent en même temps que les blocages d'énergie corporelle.

En prenant quelques minutes par jour pour éplucher l'oignon de votre vie, vous retrouverez la paix avec vous-mêmes, votre entourage personnel et professionnel et votre santé.

T.I.P.I.  Technique d'Identification des Peurs Inconscientes

Clé de nos souffrances émotionnelles, nos peurs inconscientes engendrent souvent des comportements irrationnels et nombre de douleurs physiques facilement identifiables.

Qu'elles soient passives (inhibitions, paralysies, etc.) ou actives (affolement verbal ou moteur), nos peurs revèlent notre sentiment d'impuissance face au danger qui nous menace. Nous ne sommes alors plus maîtres de la situation. Les réactions sont d'influence et d'aspect très divers : l'appréhension , le stress, la crainte, l'inquiétude, l'anxiété, l'angoisse.

T.I.P.I. vous permet de vous reconnecter avec vous-même en désactivant complètement toutes vos émotions indésirables :

- les peurs : le noir, l'eau, le vide, l'avion, le bateau, l'ascenseur, la foule...

- les phobies : chiens, araignées....

- la panique ou l'angoisse dans certaines circonstances ;

- l'emportement, la colère, l'iiritabilité, la violence ;

- le manque de confiance en soi, la peur de l'autre, de la confrontation, la timidité, la dépression, la jalousie...

PLEINE CONSCIENCE

La pleine conscience est une manière efficace d'aborder une vie sereine et d'en faire un cadeau au quotidien.

Ne plus se laisser contrôler par les évènements extérieurs, gérer les obstacles, se libérer du stress, des douleurs chroniques, de la dépression, des troubles du sommeil, améliorer sa confiance en soi, renforcer son efficacité personnelle, etc.

Apprendre à vivre en pleine conscience c'est apprendre à se connaître soi-même à l'intérieur pour mieux vivre avec son extérieur. Ne plus subir sa vie.

Vivre en paix demande compréhension, patience et pratique quotidienne. Nous proposons plusieurs approches. De l'atelier d'une heure au programme sur 10 semaines, vous opterez à volonté selon le besoin exprimé.

MEDITATION

... ou l'art du bonheur !

Méditer a souvent une connotation religieuse. Pourtant nul besoin de se déguiser en moine tibétain, de savoir s'assoir en lotus ni psalmodier des mantras indous pour pratiquer la méditation.

Outre les bienfaits prouvés depuis des années sur notre physiologie, notre psychologie, notre développement spirituel et notre condition physique, méditer c'est avant tout entraîner son esprit à regarder à l'intérieur de soi pour éradiquer les turbulences mentales et ouvrir notre vie au bonheur suprême de la liberation totale. La transformation de soi par l'observation de soi.

La médiation est un état d'être où i n'y a aucune pensée, aucun objet, aucun rêve... juste le vide pour vous permettre de vous y rencontrer, vous. 

Il existe de nombreuses approches d'apprentissage. Nous vous proposons de découvrir 5 types de pratiques, entre actives et passives. Vous choisirez celle qui vous correspondra le mieux.

Au-delà de toute technique, c'est le premier pas vers votre propre Lumière.

SOPROHOLOGIE & PRANAYAMA

Problèmes de concentration - Dépendances - Difficultés de communication - Maladies psychosomatiques - Douleurs - Insomnies - Phobies - Anxiété - Angoisses - Stress

Pour apprendre à se détendre et se libérer de ses peurs profondes pour mieux vivre avec soi, trouver un sens à sa vie, développer confiance et foi en soi, améliorer les relations avec soi et les autres, trouver ses repères, retrouver calme et paix intérieure.

La sophrologie, issue des techniques du yoga, est un outil qui vous permet de trouver en vous la capacité d'adaptation aux différentes situations vécues et à vivre. Grâce à des techniques de relaxation, basées sur la respiration, le relâchement musculaire, la détente mentale et la pensée positive, vous accéderez à une meilleure connaissance de vous-même par l'élargissement de votre conscience, le recentrage, l'harmonisation corps/esprit.

Pranayama (terme sanscrit) se traduit par Extension du souffle.

Le souffle est notre énergie vitale. Bien respirer c'est bien vivre. Notre façon de respirer est le miroir de ce que nous sommes et ce que nous vivons. En influant consciemment sur notre respiration, nous pouvons agir sur nos blocages physiques et émotionnels. En la forçant à se ralentir ou à s'interrompre un moment, nous confrontons les tensions et les peurs qui sont à l'origine de nos émotions, de nos pensées, de nos attitudes et bloquent notre énergie. Si le souffle devient calme, l'esprit cesse de s'agiter, l'énergie se libère, le corps psychique se purifie, la santé se renforce, la vie intérieure s'épanouit.

Il existe un grand nombre de techniques de respiration. Elles sont choisies en fonction de vos pathologies. Nous vous apprendrons à réguler vous-mêmes vos déséquilibres corporels et émotionnels au quotidien :  améliorer le sommeil, augmenter l'énergie, favoriser la circulation, chauffer ou refroidir votre corps, élargir votre capacité respiratoire, nourrir vos organes, réduire le stress...

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"Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester"  

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