ASTAOU YOGA
Hatha Yoga
axé sur la précision de l’alignement

Parce que le yoga se vit au quotidien, Astaou vous accueille toute l'année,  même pendant les vacances !

A Samatan 

Le yoga est l"arrêt des fluctuations du mental" YOGA SUTRA de PATANJALI. Il est l'union entre le corps, le mental et l'âme. Les postures physiques, les techniques de souffle et le contrôle des sens sont nécessaires pour faire naître le calme mental et retrouver la paix intérieure.

ASTAOU signifie "huit" en Hindi.

8 est le nombre de branches que contient la philosophie du yoga (les sutras) retranscrite par le maître Patanjali. Ce sont toutes les étapes qui, appréhendées dans un ordre logique et progressif, nous permettent d’accéder à notre réalisation suprême.

La non violence est la base de toute la philosophie yogique – non violence envers soi-même, les autres et tout son environnement.

Dans la pratique du yoga cela implique une grande attention pour soi-même, l’écoute de soi dans le respect de ses capacités, de ses limites. Ce qui importe c’est le ressenti et non pas la posture demandée.

ASTAOU YOGA s’emploie au respect de cette non violence dans son enseignement tout en dispensant les autres règles fondamentales. 

LES COURS COLLECTIFS

Les cours durent +/- 1h30. Les pratiques ne sont pas adaptées aux enfants, aux femmes enceintes, aux personnes souffrant de maladies infectieuses et cancers.

 

Ils sont dispensés en Hatha Yoga (la base de tous les yogas). Le Hatha Yoga est un yoga dynamique et postural.

Les séances respectent la philosophie ancestrale du yoga par des techniques logiques et progressives des asanas (postures), pranayama (techniques de souffle), prathyahara (retrait des sens), dharana (concentration), dhyana (méditation).

Notre grande sensibilité au yoga Iyengar oriente notre pratique avec des supports (briques, blocs, sangles, bolsters, etc)  pour permettre à chacun d’adapter la technique. L’apprentissage est orienté sur le travail postural. 

Les cours seront parfois orientés sur des pratiques alternatives, telles que :

 

  • le Yin Yoga : un yoga plus passif avec des asanas au sol tenues plus longuement. Le Yin Yoga permet de s’écouter, de se comprendre, de libérer les tensions plus profondément ;

 

  • le Yoga  selon l’Ayurvéda : Le yoga ayurvédique est un yoga de guérison. Il équilibre nos 3 doshas (les 3 membres de notre constitution) par une bonne hygiène corporelle qui engendre une bonne hygiène mentale et un bon développement spirituel. Tout yoga, pratiqué correctement, est efficace quelle que soit la constitution de la personne. Cependant, chacun de nous est unique. De fait, la façon de pratiquer les postures, de respirer, de méditer doit être prise en compte. Le yoga selon l’Ayurvéda veille au respect de la pratique la plus adaptée à la personne au moment du cours. 

 

Voir nos tarifs en collectif 

LES NIVEAUX

 Base 1 : toute personne n’ayant jamais pratiqué le Hatha yoga

Apprendre les fondements du yoga dans la précision des postures.

 

Base 1-2 : toute personne qui possède au moins 1 ou 2 années de pratique de Hatha yoga ou d’un autre style

de yoga et souhaite progresser vers les postures inversées.

 

Base 2 : toute personne ayant déjà pratiqué au Centre Astaou maîtrisant Sarvangasana (posture sur les épaules) et Sirsasana (posture sur le tête) 

 

Le yoga postural est ouvert à tous sans distinction de niveau. Ce cours permet de travailler les postures en profondeur

grâce à l’usage des supports. Pour avancer avec plus de précision et un meilleur ressenti des postures.

LES COURS SEMI-COLLECTIFS

Cours organisés dans un cadre privé pour un maximum de 4 personnes.

Cours de 2 heures sur rendez-vous uniquement

TARIF : 20 € par personne

LES COURS INDIVIDUELS

Nous nous adaptons à vos besoins corporels.

Cours de 2 heures sur rendez-vous uniquement

TARIF : Nous consulter

VOTRE 1ère VISITE

  • Le yoga se pratique le ventre vide. Ne buvez pas au moins 30mn avant  la séance. On ne boit pas pendant la séance et il est préférable d'attendre 30 mn après ;

  • Aucune inscription n'est nécessaire avant le premier cours. Cependant prévoyez de venir à la salle au moins 15mn à l'avance pour vous inscrire auprès du professeur ;

  • Votre tenue devra trés souple et confortable : short et T.Shirt, ou pantalon plutôt prêt du corps ;

  • Ne venez ni parfumé(e) ni maquillée avant de venir ; 

  • Ne buvez pas pendant la séance ;

  • Le yoga se pratique pieds nus ;

  • Prévenez l'enseignante de toute situation particulière : douleur physique, règles, grossesse ... . Elle pourra alors adapter la pratique à cette situation ;

  • Eteignez votre téléphone portable ou votre tablette ;

  • Le cours n'est pas orienté pour les femmes enceintes ;

  • Vous pouvez amener votre propre tapis et vos supports si vous le désirez mais nous fournissons le matériel nécessaire à votre pratique sans aucun frais supplémentaire ; Votre matériel personnel doit être identifié à votre identité.

  • Le professeur est à votre écoute pour toute question personnelle - n'hésitez pas à l'aborder en fin de séance.

  • Le cours d'essai est de 10 € à régler en début de séance (prévoir l'appoint). Il vous sera remboursé selon le choix du forfait choisi.

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"Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester"  

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