ATELIERS YOGA

Janvier à Juin 2020

« Heyam duhkham anagatam »

Les souffrances encore non advenues peuvent et doivent être évitées. 

Patanjali 

LES MINIS ATELIERS DU VENDREDI SOIR  17h30/19h00

Pour pratiquer une séance de yoga en lien avec la thématique abordée. 

Ces ateliers ne sont pas à but curatif mais préventif selon les termes de Patanjali.

Inscription obligatoire.

Atelier à partir de 3 personnes

10 €

LE SYSTEME DIGESTIF 

Acidité gastrique/constipation/colon irritable

Vendredi 17 janvier 

RHUME ET REFROIDISSEMENT   

Vendredi 24 janvier

JANVIER 2020

FEVRIER 2020

GESTION DU POIDS

Vendredi 7 février

OS, MUSCLES, ARTICULATIONS

Arthrite des chevilles

Vendredi 21 février

MARS 2020

OS, MUSCLES, ARTICULATIONS

Arthrite des genoux

Vendredi 27 mars

AVRIL  2020

OS, MUSCLES, ARTICULATIONS

Arthrite des hanches

Vendredi 3 avril

OS, MUSCLES, ARTICULATIONS

Poignets et doigts

Vendredi 17 avril

MAI  2020

OS, MUSCLES, ARTICULATIONS

Arthrite des coudes

Vendredi 15 mai

OS, MUSCLES, ARTICULATIONS

Arthrite des épaules

Vendredi 22 mai

LES ATELIERS DU SAMEDI

Pour prendre le temps de découvrir ou d'approfondir une thématique

Inscription obligatoire.

Atelier à partir de 3 personnes

18 JANVIER 2020

14h30 / 18h00

POUR MIEUX GERER L'INSOMNIE 

 *Techniques respiratoires

* Postures thérapeutiques accessibles à tous

* Hypnothérapie

* Les gestes qui favorisent la sommeil

* Phytothérapie ayurvédique

* Huiles essentielles

* Relaxation profonde par le yoga nidra

Durée : 3h30

35 € - Acompte 15 € 

Inscription avant le 8 janvier

15 FEVRIER 2020

15h00 / 18h00

EQUILIBRE ET ANCRAGE : DU CORPS À L'ESPRIT

Rechercher l'équilibre physique qui amène automatiquement à l'équilibre nerveux et psychique.

Pour renforcer la conscience de son corps dans l'espace, augmenter la concentration, rétablir la relation corps/esprit, reprendre confiance en soi, accepter le lâcher prise.

* Pratiquer les asanas

* Techniques respiratoires

* Relaxation aux bols tibétains

Durée :3h00

30 € - Acompte 15 €

Inscription avant le 1er février

7 MARS 2020

15h00 / 18h00

Partie 1

DETOX PRINTANIÈRE - LA PUISSANCE DES POSTURES EN TORSION 1/2

"La torsion crée un essorage qui repousse le sang rempli de toxines vers l'extérieur et permet à un afflux de sang neuf gorgé d'oxygène de rentrer à l'intérieur"

Extraordinaire effet de jouvence sur les organes de digestion

Travail des muscles profonds du dos et de la colonne vertébrale

Libération des tensions émotionnelles

Energie, boost au moral et à l'humeur générale

*  Pratique des torsions douces et intermédiaires

* Techniques respiratoires

* Conseils détox selon la médecine ayurvédique

Durée  : 3h00

30 € - Acompte 15 €

Inscription avant le 24 février

8 MARS 2020

10h00 / 12h30

Partie 2

DETOX PRINTANIÈRE - LA PUISSANCE DES POSTURES EN TORSION 2/2

*  Pratique des torsions intermédiaires et avancées

* Techniques respiratoires

Durée  : 2h30

25 € - Acompte 10 €

Inscription avant le 24 février

INSCRIPTION AUX 2 ATELIERS : 50 € - Acompte 20 €

20 MARS 2020

9h30 / 17h00

YOGA ET CUISINE AYURVÉDIQUE - DETOX DE PRINTEMPS

Chez l'habitant - ans une ambiance chaleureuse, conviviale et gourmande

CONFECTIONNER : 

* Un pré-biotique selon l'ayurvéda ancestral

* Une huile aromatisée pour les raïta, légumes et légumineuses

* Un repas tridoshique

* Une tisane détox

PRATIQUER

* Une séance de yoga dynamique

* Une séance de pranayama (contrôle de la respiration)

AYURVEDA

Conseils diététiques divers et discussion autour du livret pédagogique

Durée  : En continu toute la journée

60 € - Acompte 30 €

Inscription avant le 7 mars

4 AVRIL 2020

15h00 / 18h00 

Partie 1

LES INVERSIONS - Postures debout à l'envers 1/2

Développent l'équilibre, la concentration, boostent l'énergie, libère les tensions dorsales. 

Elles nous offrent la possibilité de faire face à nos propres limites. Elles éclaircissent nos pensées et sont un grand pas sur le chemin du yoga.

* Pratique débutante et intermédiaire

Appréhender les postures avec supports

Durée : 3h00

30 € - Acompte 15 €

Inscription avant le 23 mars 

4 AVRIL 2020

9h30 / 12h30 

Partie 2

LES INVERSIONS - Postures debout à l'envers 2/2

* Pratique plus avancée

Appréhender les postures avec supports

Durée : 3h00

30 € - Acompte 15 €

Inscription avant le 23 mars 

INSCRIPTION AUX 2 ATELIERS : 50 € - ACOMPTE 20 €

16 MAI 2020

15h00 / 18h00

Partie 1

17 MAI 2020

10h00 / 12h30

Partie 2

APPRIVOISER LES BACKBENDS EN DOUCEUR 1/2

Flexions vers l'arrière pour libérer totalement le corps

Ouvrent le coeur - Energétisent - Revitalisent le système nerveux - Améliorent le système respiratoire et le système digestif. 

* Pratique débutant et grand débutant (1 à 2 ans de yoga)

Appréhender les postures avec supports

Durée : 3h00

30 € - Acompte 15 €

Inscription avant le 30 avril

APPRIVOISER LES BACKBENDS EN DOUCEUR 2/2

* Pratique intermédiaire et grand intermédiaire (3 ans de yoga minimum)

Appréhender les postures avec supports

Durée : 2h30

25 € - Acompte 10 €

Inscription avant le 30 avril

INSCRIPTION AUX 2 ATELIERS : 50 € - ACOMPTE 20 €

6 JUIN 2020

14h30 / 17h30

YOGA DUO

Pour partager le plaisir à deux

Une séance ouverte à tous.

Pratique des asanas en individuelle avant la pratique en duo.

Relaxation

Durée : 3h00

35 € pour le duo - Acompte 15 €

20 € en individuel (les personnes seules qui souhaitent participer peuvent se faire connaitre).

Acompte 10 €

20 JUIN 2020

14h30 / 17h00

DEFI 108 SALUTATIONS AU SOLEIL

Pour vivre une expérience solaire

La salutation au soleil fait partie des Kriyas (technique de purification du yoga). Une série de 12 postures enchaînées - Série répétée 108fois pour se confronter à son physique et à son mental. Une pure libération !

* Etude des postures 

* Etude du souffle

* Enchaînement

* Relaxation profonde

Durée : 2h30

25 € pour le duo - Acompte 10 €

Inscription avant le 8 juin.

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"Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester"  

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