ATELIERS et STAGE
Janvier à Juillet 2022

LES ATELIERS 
Ils sont l'occasion de découvrir de nouvelles approches de soin du corps et du mental, d'approfondir des séries posturales (debout, torsions..) ou de pratiquer des postures à des fins thérapeutiques (genoux, hanches, dos, rhume, sommeil...)

INSCRIPTION OBLIGATOIRE : astaouyoga@gmail.com

PROTEGER SES REINS

Samedi 22 janvier 

14h30 - 16h30

Comprendre la physiologie des reins, leurs fonctions principales, leur aspect psycho-émotionnels et spirituel, les maladies. Comment soutenir l'énergie du rein par le yoga, l'alimentation, m'hygiène et le rythme de vie..... 

Vous pratiquerez 1h30 de yoga et repartirez avec une fiche conseils sur les thèmes abordés et expliqués.

Prix 20 €

JANVIER 2022

FEVRIER 2022

PROTEGER SES REINS selon le yoga et la mtc - 2EME EDITION

Jeudi 17 février 

9h30 - 11h30

Prix : 20 €

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L'ART DE GUERISON DU TAO

Samedi 19 février

15h00 - 18h00

Comment soigner les organes par les sons de guérison et le yoga

1h30 de yoga supporté pour ouvrir les organes et préparer le corps à 1h30 de pratique des sons avec Anne (thérapeute en MTC).

Prix 30€

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MARS 2022

DIGESTION, EQUILIBRE ET ANCRAGE : NE VOUS RATEZ PAS !

Jeudi 10 mars

9h30 - 11h30

et

Samedi 12 mars

14h30 - 16h30

Nous pratiquerons une séance de yoga dédiée au système digestif pour aspirer à plus d'ancrage et d'équilibre en nous reliant à l'élément Terre. 

Nous aborderons ensuite la question de la digestion selon les principes de la médecine chinoise. 

Vous repartirez avec des informations essentielles à une meilleure approche du système digestif et de nombreux conseils pratiques. 

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Prix : 20 €

DETENTE PROFONDE

Jeudi 24 mars

9h30 - 11h30

et

Vendredi 25 mars

18h30 - 20h30

Nous pratiquerons une séance de yoga avec supports pour des postures longues, douces et apaisantes. 

Une relaxation aux bols tibétains nous accompagnera vers un état méditatif pendant 30 mn.

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Prix : 20 €

AVRIL  2022

EQUILIBRE DES EMOTIONS : LE FOIE

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Samedi 2 avril

14h30 - 16h30

Mardi 5 avril

9h30  - 11h30

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Organe émotionnel par excellence, le foie est l'organe du printemps. Chacun le sait : c'est le moment de détoxifier. 

Dans cet atelier nous pratiquerons une séance de yoga pour pacifier l'organe du foie et tenter de ressentir l'équilibre s'installer dans nos émotions.

Au-delà de cette purification, nous explorerons l'énergie de son méridien  selon  la médecine chinoise et son interaction avec les autres méridiens. 

Nous apprendrons les points essentiels à soulager dans certaines pathologies.

Vous repartirez avec une fiche explicative et de nombreux conseils.

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Nombre de places : 7

Prix : 20 €

Sur réservation uniquement.

MEDITATION JAPA

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Jeudi 14 avril- 9h00/10h00

Vendredi 15 avril - 20h30 /21h30

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THEME : REVEILLER NOTRE ENERGIE SOLAIRE ET ENLEVER NOS PEURS

Cette méditation est ouverte à tous. Aucun préalable requis.

Je vous invite à vivre cette expérience profonde de la méditation JAPA.

Je vous prêterai un mala (bijou de méditation) pour vous initier à son utilisation.

Nous pratiquerons un mantra védique (reçu par les rishis grands sages) spécifiquement choisi pour nous plonger dans la thématique du jour.

« JAPA purifie le cœur

JAPA stabilise le mental

JAPA détruit le karma négatif

JAPA brûle les samskaras (mémoire inconsciente)

JAPA détruit l’attachement

JAPA apporte le renoncement

JAPA déracine les passions

JAPA nous rend sans peur

JAPA enlève l’illusion

JAPA donne le Paix Suprême

JAPA développe l’Amour Suprême

JAPA donne la santé, la prospérité, la force et une longue vie

JAPA réveille la kundalini »

Swami Sivananda

Réservation obligatoire via doodle : https://doodle.com/meeting/participate/id/7e5xPnAd

Tarif : 10 € (espèces)

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MAI  2022

MEDITATION JAPA

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Jeudi 5 mai- 9h00/10h00

Samedi 7 mai - 14h30 /15h30

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THEME : EVEIL DE L'ENERGIE ENDORMIE ET LIBERATION DES OBSTACLES

Cette méditation est ouverte à tous. Aucun préalable requis.

Je vous invite à vivre cette expérience profonde de la méditation JAPA.

Je vous prêterai un mala (bijou de méditation) pour vous initier à son utilisation.

Nous pratiquerons un mantra védique (reçu par les rishis grands sages) spécifiquement choisi pour nous plonger dans la thématique du jour.

« JAPA purifie le cœur

JAPA stabilise le mental

JAPA détruit le karma négatif

JAPA brûle les samskaras (mémoire inconsciente)

JAPA détruit l’attachement

JAPA apporte le renoncement

JAPA déracine les passions

JAPA nous rend sans peur

JAPA enlève l’illusion

JAPA donne le Paix Suprême

JAPA développe l’Amour Suprême

JAPA donne la santé, la prospérité, la force et une longue vie

JAPA réveille la kundalini »

Swami Sivananda

Réservation obligatoire via doodle : 

https://doodle.com/meeting/participate/id/axk1x9ze

Tarif : 10 € (espèces)

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LA MIGRAINE : YOGA ET MEDECINE CHINOISE

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JEUDI 12 MAI

9h30 - 11h30

SAMEDI 14 MAI

14h30 – 16h30

Au cours de cet atelier nous pratiquerons une séance de yoga thérapeutique conçue par BKS Iyengar sur cette problématique.

Nous aborderons ensuite la question selon les fondements de la médecine traditionnelle chinoise et comprendrons l’implication des différents méridiens dans ce déséquilibre.

Vous repartirez avec une fiche de conseils pratiques (hygiène de vie, alimentation…) incluant un protocole particulier pour soulager tout type de maux de tête. Une cure en phytothérapie chinoise complétera l’approche.

Nombre de places limité à 7

Tarif : 20 €

Inscription obligatoire via doodle :

https://doodle.com/meeting/participate/id/dG699v0b

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YOGA ET ENERGIE DU CŒUR EN MTC

FAIRE RAYONNER L’EMPEREUR

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Jeudi 9 juin - 9h30 / 11h30

Samedi 11 juin -  14h30 16h30

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L’été est l’énergie du cœur.

Certaines personnes dont le cœur n'est pas dans sa saison se plaignent de différents symptômes dont les plus fréquents sont les suivants : manque d'enthousiasme, irritabilité, symptômes non expliqués par la médecine allopathique comme des palpitations, sensation de serrement, d'oppression ou d'un point dans la poitrine, , essoufflement facile accompagné de palpitations, sommeil agité, manque d'énergie, de motivation, etc

Nous pratiquerons une séance de yoga qui nous permettra d’apaiser la chaleur intérieure et comprendrons le fonctionnement de l’énergie du cœur selon la médecine chinoise. Un protocole pour abaisser le yang du cœur sera enseigné.

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Tarif : 20 € 

Inscription doodle : https://doodle.com/meeting/participate/id/erkWqJ6a

Places limitées à 7 personnes

JUIN  2022

JUILLET  2022

Stage d'été

Vendredi 15, samedi 16 et dimanche 17 juillet 

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IMMERSION YOGA ET AYURVEDA

LE YOGA EN FONCTION DE QUI JE SUIS

Les postures possèdent des effets thérapeutiques extrêmement forts sur le corps, le prana (force vitale), l’esprit, la structure physique, l’énergie vitale et notre intelligence créative. Pratiquer est la garantie d’un corps en bonne santé sous réserve de le faire en conscience de sa nature équilibrée ou déséquilibrée.

Ces 3 jours seront l’occasion de comprendre comment la pratique influence favorablement ou défavorablement ma constitution :

• Nous entrerons en matière avec l’approche des Yamas et Niyamas ;

• Nous équilibrerons le corps par les Asanas (postures) : Ils seront principalement dirigés pour apaiser le feu de l’été ;

• Nous apprendrons quel type de Pranayama (respiration) équilibre notre tempérament ;

• Notre pratiquerons Pratyahara (retrait des sens), membre souvent délaissé de la philosophie et pourtant majeur pour revenir à notre intériorité ;

• Nous rechercherons la concentration illimitée avec Dharana selon les méthodes ancestrales des grands rishis pour finalement nous laisser absorber par Dhyana, la méditation.

VENDREDI 15 juillet : Equilibrer VATA

SAMEDI  16 juillet : Equilibrer PITTA

Dimanche 17 juillet : Equilibrer KAPHA

Des discussions informelles autour de la diététique du yoga (mais pas que !) accompagneront le déjeuner ayurvédique pour celles qui le souhaitent.

Pré-requis : avoir pratiqué le yoga depuis au moins 1 an

Prix du stage : 210 € - Minimum 4 personnes – Maximum 7 personnes

1 journée : 80 €

Repas ayurvédique : 10 €

Pré-inscription avec acompte de 20 % avant le 15 juin 2022 https://doodle.com/meeting/participate/id/e9rvYyDa

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