ATELIERS YOGA
Janvier à Juin 2020
« Heyam duhkham anagatam »
Les souffrances encore non advenues peuvent et doivent être évitées.
Patanjali
LES MINIS ATELIERS DU VENDREDI SOIR 17h30/19h00
Pour pratiquer une séance de yoga en lien avec la thématique abordée.
Ces ateliers ne sont pas à but curatif mais préventif selon les termes de Patanjali.
Inscription obligatoire.
Atelier à partir de 3 personnes
10 €
LE SYSTEME DIGESTIF
Acidité gastrique/constipation/colon irritable
Vendredi 17 janvier
RHUME ET REFROIDISSEMENT
Vendredi 24 janvier
JANVIER 2020
FEVRIER 2020
GESTION DU POIDS
Vendredi 7 février
OS, MUSCLES, ARTICULATIONS
Arthrite des chevilles
Vendredi 21 février
MARS 2020
OS, MUSCLES, ARTICULATIONS
Arthrite des genoux
Vendredi 27 mars
AVRIL 2020
OS, MUSCLES, ARTICULATIONS
Arthrite des hanches
Vendredi 3 avril
OS, MUSCLES, ARTICULATIONS
Poignets et doigts
Vendredi 17 avril
MAI 2020
OS, MUSCLES, ARTICULATIONS
Arthrite des coudes
Vendredi 15 mai
OS, MUSCLES, ARTICULATIONS
Arthrite des épaules
Vendredi 22 mai
LES ATELIERS DU SAMEDI
Pour prendre le temps de découvrir ou d'approfondir une thématique
Inscription obligatoire.
Atelier à partir de 3 personnes
18 JANVIER 2020
14h30 / 18h00
POUR MIEUX GERER L'INSOMNIE
*Techniques respiratoires
* Postures thérapeutiques accessibles à tous
* Hypnothérapie
* Les gestes qui favorisent la sommeil
* Phytothérapie ayurvédique
* Huiles essentielles
* Relaxation profonde par le yoga nidra
Durée : 3h30
35 € - Acompte 15 €
Inscription avant le 8 janvier
15 FEVRIER 2020
15h00 / 18h00
EQUILIBRE ET ANCRAGE : DU CORPS À L'ESPRIT
Rechercher l'équilibre physique qui amène automatiquement à l'équilibre nerveux et psychique.
Pour renforcer la conscience de son corps dans l'espace, augmenter la concentration, rétablir la relation corps/esprit, reprendre confiance en soi, accepter le lâcher prise.
* Pratiquer les asanas
* Techniques respiratoires
* Relaxation aux bols tibétains
Durée :3h00
30 € - Acompte 15 €
Inscription avant le 1er février
7 MARS 2020
15h00 / 18h00
Partie 1
DETOX PRINTANIÈRE - LA PUISSANCE DES POSTURES EN TORSION 1/2
"La torsion crée un essorage qui repousse le sang rempli de toxines vers l'extérieur et permet à un afflux de sang neuf gorgé d'oxygène de rentrer à l'intérieur"
Extraordinaire effet de jouvence sur les organes de digestion
Travail des muscles profonds du dos et de la colonne vertébrale
Libération des tensions émotionnelles
Energie, boost au moral et à l'humeur générale
* Pratique des torsions douces et intermédiaires
* Techniques respiratoires
* Conseils détox selon la médecine ayurvédique
Durée : 3h00
30 € - Acompte 15 €
Inscription avant le 24 février
8 MARS 2020
10h00 / 12h30
Partie 2
DETOX PRINTANIÈRE - LA PUISSANCE DES POSTURES EN TORSION 2/2
* Pratique des torsions intermédiaires et avancées
* Techniques respiratoires
Durée : 2h30
25 € - Acompte 10 €
Inscription avant le 24 février
INSCRIPTION AUX 2 ATELIERS : 50 € - Acompte 20 €
20 MARS 2020
9h30 / 17h00
YOGA ET CUISINE AYURVÉDIQUE - DETOX DE PRINTEMPS
Chez l'habitant - ans une ambiance chaleureuse, conviviale et gourmande
CONFECTIONNER :
* Un pré-biotique selon l'ayurvéda ancestral
* Une huile aromatisée pour les raïta, légumes et légumineuses
* Un repas tridoshique
* Une tisane détox
PRATIQUER
* Une séance de yoga dynamique
* Une séance de pranayama (contrôle de la respiration)
AYURVEDA
Conseils diététiques divers et discussion autour du livret pédagogique
Durée : En continu toute la journée
60 € - Acompte 30 €
Inscription avant le 7 mars
4 AVRIL 2020
15h00 / 18h00
Partie 1
LES INVERSIONS - Postures debout à l'envers 1/2
Développent l'équilibre, la concentration, boostent l'énergie, libère les tensions dorsales.
Elles nous offrent la possibilité de faire face à nos propres limites. Elles éclaircissent nos pensées et sont un grand pas sur le chemin du yoga.
* Pratique débutante et intermédiaire
Appréhender les postures avec supports
Durée : 3h00
30 € - Acompte 15 €
Inscription avant le 23 mars
4 AVRIL 2020
9h30 / 12h30
Partie 2
LES INVERSIONS - Postures debout à l'envers 2/2
* Pratique plus avancée
Appréhender les postures avec supports
Durée : 3h00
30 € - Acompte 15 €
Inscription avant le 23 mars
INSCRIPTION AUX 2 ATELIERS : 50 € - ACOMPTE 20 €
16 MAI 2020
15h00 / 18h00
Partie 1
17 MAI 2020
10h00 / 12h30
Partie 2
APPRIVOISER LES BACKBENDS EN DOUCEUR 1/2
Flexions vers l'arrière pour libérer totalement le corps
Ouvrent le coeur - Energétisent - Revitalisent le système nerveux - Améliorent le système respiratoire et le système digestif.
* Pratique débutant et grand débutant (1 à 2 ans de yoga)
Appréhender les postures avec supports
Durée : 3h00
30 € - Acompte 15 €
Inscription avant le 30 avril
APPRIVOISER LES BACKBENDS EN DOUCEUR 2/2
* Pratique intermédiaire et grand intermédiaire (3 ans de yoga minimum)
Appréhender les postures avec supports
Durée : 2h30
25 € - Acompte 10 €
Inscription avant le 30 avril
INSCRIPTION AUX 2 ATELIERS : 50 € - ACOMPTE 20 €
6 JUIN 2020
14h30 / 17h30
YOGA DUO
Pour partager le plaisir à deux
Une séance ouverte à tous.
Pratique des asanas en individuelle avant la pratique en duo.
Relaxation
Durée : 3h00
35 € pour le duo - Acompte 15 €
20 € en individuel (les personnes seules qui souhaitent participer peuvent se faire connaitre).
Acompte 10 €
20 JUIN 2020
14h30 / 17h00
DEFI 108 SALUTATIONS AU SOLEIL
Pour vivre une expérience solaire
La salutation au soleil fait partie des Kriyas (technique de purification du yoga). Une série de 12 postures enchaînées - Série répétée 108fois pour se confronter à son physique et à son mental. Une pure libération !
* Etude des postures
* Etude du souffle
* Enchaînement
* Relaxation profonde
Durée : 2h30
25 € pour le duo - Acompte 10 €
Inscription avant le 8 juin.