ATELIERS YOGA

Janvier à Juin 2020

« Heyam duhkham anagatam »

Les souffrances encore non advenues peuvent et doivent être évitées. 

Patanjali 

LES MINIS ATELIERS DU VENDREDI SOIR  17h30/19h00

Pour pratiquer une séance de yoga en lien avec la thématique abordée. 

Ces ateliers ne sont pas à but curatif mais préventif selon les termes de Patanjali.

​

Inscription obligatoire.

Atelier à partir de 3 personnes

10 €

LE SYSTEME DIGESTIF 

Acidité gastrique/constipation/colon irritable

Vendredi 17 janvier 

​

RHUME ET REFROIDISSEMENT   

Vendredi 24 janvier

JANVIER 2020

FEVRIER 2020

GESTION DU POIDS

Vendredi 7 février

​

OS, MUSCLES, ARTICULATIONS

Arthrite des chevilles

Vendredi 21 février

​

MARS 2020

OS, MUSCLES, ARTICULATIONS

Arthrite des genoux

Vendredi 27 mars

​

AVRIL  2020

OS, MUSCLES, ARTICULATIONS

Arthrite des hanches

Vendredi 3 avril

​

OS, MUSCLES, ARTICULATIONS

Poignets et doigts

Vendredi 17 avril

MAI  2020

OS, MUSCLES, ARTICULATIONS

Arthrite des coudes

Vendredi 15 mai

​

OS, MUSCLES, ARTICULATIONS

Arthrite des épaules

Vendredi 22 mai

LES ATELIERS DU SAMEDI

Pour prendre le temps de découvrir ou d'approfondir une thématique

Inscription obligatoire.

Atelier à partir de 3 personnes

18 JANVIER 2020

14h30 / 18h00

POUR MIEUX GERER L'INSOMNIE 

 *Techniques respiratoires

* Postures thérapeutiques accessibles à tous

* Hypnothérapie

* Les gestes qui favorisent la sommeil

* Phytothérapie ayurvédique

* Huiles essentielles

* Relaxation profonde par le yoga nidra

​

Durée : 3h30

35 € - Acompte 15 € 

Inscription avant le 8 janvier

15 FEVRIER 2020

15h00 / 18h00

EQUILIBRE ET ANCRAGE : DU CORPS À L'ESPRIT

Rechercher l'équilibre physique qui amène automatiquement à l'équilibre nerveux et psychique.

Pour renforcer la conscience de son corps dans l'espace, augmenter la concentration, rétablir la relation corps/esprit, reprendre confiance en soi, accepter le lâcher prise.

​

* Pratiquer les asanas

* Techniques respiratoires

* Relaxation aux bols tibétains

​

Durée :3h00

30 € - Acompte 15 €

Inscription avant le 1er février

​

7 MARS 2020

15h00 / 18h00

Partie 1

DETOX PRINTANIÈRE - LA PUISSANCE DES POSTURES EN TORSION 1/2

"La torsion crée un essorage qui repousse le sang rempli de toxines vers l'extérieur et permet à un afflux de sang neuf gorgé d'oxygène de rentrer à l'intérieur"

Extraordinaire effet de jouvence sur les organes de digestion

Travail des muscles profonds du dos et de la colonne vertébrale

Libération des tensions émotionnelles

Energie, boost au moral et à l'humeur générale

​

*  Pratique des torsions douces et intermédiaires

* Techniques respiratoires

* Conseils détox selon la médecine ayurvédique

​

Durée  : 3h00

30 € - Acompte 15 €

Inscription avant le 24 février

​

8 MARS 2020

10h00 / 12h30

Partie 2

DETOX PRINTANIÈRE - LA PUISSANCE DES POSTURES EN TORSION 2/2

​

*  Pratique des torsions intermédiaires et avancées

* Techniques respiratoires

​

Durée  : 2h30

25 € - Acompte 10 €

Inscription avant le 24 février

​

INSCRIPTION AUX 2 ATELIERS : 50 € - Acompte 20 €

​

20 MARS 2020

9h30 / 17h00

​

YOGA ET CUISINE AYURVÉDIQUE - DETOX DE PRINTEMPS

Chez l'habitant - ans une ambiance chaleureuse, conviviale et gourmande

​

CONFECTIONNER : 

* Un pré-biotique selon l'ayurvéda ancestral

* Une huile aromatisée pour les raïta, légumes et légumineuses

* Un repas tridoshique

* Une tisane détox

​

PRATIQUER

* Une séance de yoga dynamique

* Une séance de pranayama (contrôle de la respiration)

​

AYURVEDA

Conseils diététiques divers et discussion autour du livret pédagogique

​

Durée  : En continu toute la journée

60 € - Acompte 30 €

Inscription avant le 7 mars

​

4 AVRIL 2020

15h00 / 18h00 

Partie 1

​

LES INVERSIONS - Postures debout à l'envers 1/2

Développent l'équilibre, la concentration, boostent l'énergie, libère les tensions dorsales. 

Elles nous offrent la possibilité de faire face à nos propres limites. Elles éclaircissent nos pensées et sont un grand pas sur le chemin du yoga.

​

* Pratique débutante et intermédiaire

Appréhender les postures avec supports

​

Durée : 3h00

30 € - Acompte 15 €

Inscription avant le 23 mars 

​

4 AVRIL 2020

9h30 / 12h30 

Partie 2

​

LES INVERSIONS - Postures debout à l'envers 2/2

​

* Pratique plus avancée

Appréhender les postures avec supports

​

Durée : 3h00

30 € - Acompte 15 €

Inscription avant le 23 mars 

​

INSCRIPTION AUX 2 ATELIERS : 50 € - ACOMPTE 20 €

​

16 MAI 2020

15h00 / 18h00

Partie 1

17 MAI 2020

10h00 / 12h30

Partie 2

APPRIVOISER LES BACKBENDS EN DOUCEUR 1/2

Flexions vers l'arrière pour libérer totalement le corps

Ouvrent le coeur - Energétisent - Revitalisent le système nerveux - Améliorent le système respiratoire et le système digestif. 

​

* Pratique débutant et grand débutant (1 à 2 ans de yoga)

Appréhender les postures avec supports

​

Durée : 3h00

30 € - Acompte 15 €

Inscription avant le 30 avril

​

APPRIVOISER LES BACKBENDS EN DOUCEUR 2/2

* Pratique intermédiaire et grand intermédiaire (3 ans de yoga minimum)

Appréhender les postures avec supports

​

Durée : 2h30

25 € - Acompte 10 €

Inscription avant le 30 avril

​

INSCRIPTION AUX 2 ATELIERS : 50 € - ACOMPTE 20 €

​

6 JUIN 2020

14h30 / 17h30

​

YOGA DUO

Pour partager le plaisir à deux

​

Une séance ouverte à tous.

Pratique des asanas en individuelle avant la pratique en duo.

Relaxation

​

Durée : 3h00

35 € pour le duo - Acompte 15 €

20 € en individuel (les personnes seules qui souhaitent participer peuvent se faire connaitre).

Acompte 10 €

​

20 JUIN 2020

14h30 / 17h00

​

DEFI 108 SALUTATIONS AU SOLEIL

Pour vivre une expérience solaire

​

La salutation au soleil fait partie des Kriyas (technique de purification du yoga). Une série de 12 postures enchaînées - Série répétée 108fois pour se confronter à son physique et à son mental. Une pure libération !

​

* Etude des postures 

* Etude du souffle

* Enchaînement

* Relaxation profonde

​

Durée : 2h30

25 € pour le duo - Acompte 10 €

Inscription avant le 8 juin.

​